Đây là những thực phẩm yêu thích của tôi mà tôi sử dụng với khách hàng mọi lúc để giúp họ đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp và làm chậm quá trình lão hóa. Bằng cách sử dụng những cách này một cách khéo léo và tránh 5 Nguồn ẩn, bạn sẽ bắt đầu giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo và cải thiện mức năng lượng của bạn.
1. Dừa:
Các chất béo chuỗi trung bình trong dừa giúp tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách tăng cường chức năng tuyến giáp. Tuyến giáp đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo & phân phối chất béo. Nó cũng ổn định lượng đường trong máu bằng cách tăng cường độ nhạy insulin của tế bào. Sử dụng dầu dừa và chất béo dừa trong suốt cả ngày sẽ giúp loại bỏ cảm giác thèm đường, cải thiện năng lượng của bạn và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
2. Chanh:
Chanh chứa axit citric, kali, vitamin C & vitamin P. Những chất dinh dưỡng độc đáo này cung cấp một phương pháp điện sinh học mạnh mẽ giúp tăng mức năng lượng, kiềm hóa cơ thể, tăng cường giải độc gan và giảm viêm.
Sử dụng chanh và vôi trong nước và vào thức ăn của bạn trong suốt cả ngày cũng sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện khả năng đốt cháy chất béo.
3. Quả bơ:
Loại quả này chứa nhiều chất béo rất tốt giúp tăng cường hoạt động của màng tế bào, cân bằng hormone và tăng tốc độ trao đổi chất. Đây cũng là một trong những nguồn kali phong phú nhất của tự nhiên giúp loại bỏ nước và cellulite dư thừa ra khỏi cơ thể.
Cố gắng tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày dưới dạng guacamole, cắt lát trên món salad hoặc các loại thịt tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể cho nó vào một ly sinh tố ít đường để thêm nhiều chất béo tốt và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
4. Thịt động vật nuôi đồng cỏ/ ăn cỏ:
Những nguồn thịt này cực kỳ giàu Axit Linoleic (CLA). CLA là một nhiên liệu trao đổi chất mạnh mẽ giúp tăng cường độ nhạy glucose. CLA được biết là cải thiện khả năng axit béo xâm nhập vào cơ và màng tế bào mô liên kết nơi chúng có thể được đốt cháy để lấy mỡ.
Chúng cũng là một nguồn axit amin phong phú, chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo và vitamin B12 rất quan trọng để loại bỏ cellulite, cải thiện mô cơ nạc và tăng mức năng lượng.
5. Hạt bí ngô:
Hạt bí ngô là một nguồn giàu magiê, vitamin B và kẽm giúp cân bằng hormone và kích thích sự trao đổi chất của chúng ta. Ngoài ra, chúng là một nguồn chất béo tuyệt vời chứa đầy đủ các chuỗi omega-3 nhỏ và các chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu của chúng ta, cắt cơn thèm thuốc và bật công tắc đốt cháy chất béo.
Hạt bí ngô nảy mầm là một trong những thực phẩm ăn nhẹ yêu thích của tôi và chúng cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng để giúp cải thiện mức năng lượng và tinh thần minh mẫn của tôi. Chúng có vị rất ngon, bạn sẽ muốn tiêu thụ những món ăn hàng ngày này và bạn có thể!
