Xin chào các bạn đọc giả của Bác sĩ chính mình. Chủ đề sức khoẻ mà chúng tôi đem đến cho các bạn ngày hôm nay đó là các vấn đề liên quan đến MỠ NỘI TẠNG.
Nghe qua thì có nhiều người sẽ nghĩ rằng đây là vấn đề rất bình thường hoặc là có người sẽ nghĩ rằng mình gầy như vậy thì lấy đâu ra mỡ mà dư. Sự thật thì không phải như vậy đâu các bạn, thứ nhất là tình trạng dư thừa mỡ nội tạng có thể xảy ra ở cả người béo lẫn người gầy. Thứ hai, mỡ nội tạng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề bệnh lý nghiêm trọng khác như tim mạch, tiểu đường, ung thư,… mà chúng ta không hề hay biết. Rất nhiều bệnh nhân đến tìm tôi và lo lắng về tình trạng sức khoẻ của họ. Họ đã thử rất nhiều cách, sử dụng rất nhiều phương pháp khác nhau nhưng không giảm được lượng chất béo nội tạng dư thừa trong cơ thể họ.
Vậy nên trong bài viết lần này chúng tôi quyết định sẽ bật mí cho các bạn “Cách để giảm 4-6kg mỡ nội tạng trong vòng 21 ngày”
Nếu như các bạn đang thực sự quan tâm về sức khỏe của mình, nghiêm túc muốn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, Hãy dành thời gian đọc hết bài viết này bởi vì những kiến thức, những phương pháp mà chúng tôi chia sẻ ở đây cực kỳ ĐƠN GIẢN nhưng HIỆU QUẢ đã được kiểm chứng
Mỡ nội tạng là gì? Phân loại mỡ trong cơ thể
Điều đầu tiền, để tránh những sai lệch trong cách hiểu về mỡ nội tạng thì chúng ta cần phải phân biệt được các loại mỡ. Mỡ trong cơ thể được chia thành 2 loại: Mỡ dưới da và Mỡ ở các tạng. Mỡ dưới da là phần mỡ chúng ta có thể cảm nhận được khi chạm tay vào cơ thể, còn mỡ nội tạng là phần mỡ mà chúng ta không thể nào cảm nhận hay nhìn thấy bằng mắt thường.
Và thực tế chỉ ra rằng, không phải tất cả các mỡ đều xấu. Phần mỡ dưới da có chức năng bảo vệ cơ thể, tạo một lớp đệm giúp cơ thể chúng ta chống được các va đập và chấn thương. Chức năng thứ 2 là chức năng giữ nhiệt, vậy nên thường những người hơi đầy đặn một xíu họ sẽ có khả năng chịu lạnh hoặc nóng tốt hơn so với những người gầy. Và tương tự mỡ nội tạng cụng vậy chúng cũng tạo một lớp màng bảo vệ các bộ phận bên trong cơ thể chúng ta trước sự va đập, chấn thương. Bên cạnh đó chúng còn là thành phần để tổng hợp các hooc-môn (nội tiết tố của cơ thể) và nếu quá trình tổng hợp đó không được diễn ra thì cơ thể chúng ta cũng sẽ bị tổn thương.
Đọc đến đây sẽ có nhiều anh chị thắc mắc rằng: “Vậy tại sao người ta lại nói rằng mỡ nội tạng là xấu và là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tật? ”.
Vâng, đúng là mỡ nội tạng là thành phần rất quan trọng trong cơ thể tuy nhiên khi chúng vượt quá chỉ số bình thường của cơ thể con người thì chúng sẽ gây ra một số bệnh liên quan. Khi mà lượng mỡ nội tạng, đặc biệt là những mảng mỡ trong các mạch máu quá nhiều cùng với những chất xơ vữa, những chất gây viêm,… sẽ gây là hiện tượng “Tắc nghẽn mạch máu” Có rất nhiều vấn đề sức khỏe, bệnh tật gây ra là từ sự tắc nghẽn mạch máu. Nếu sự tắc nghẽn này xảy ra ở não sẽ dẫn đến tình trạng đột quỵ, nếu xảy ra ở tim sẽ gây ra nhồi máu cơ tim, ở thận sẽ gây ra suy thận và còn rất nhiều những bệnh lý nguy hiểm khác như: bệnh lý viêm nhiễm, tự miễn,… khi mà tình trạng mỡ nội tạng tăng cao. Vậy nên nếu các bạn đang mắc phải các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, đau mỏi xương khớp,… thì rất có thể nguyên nhân đến từ việc dư thừa mỡ nội tạng.
Các phương pháp đo lường lượng mỡ nội tạng trong cơ thể
Vậy thì câu hỏi được đặt ra ở đây là “ Làm thế nào để chúng ta có thể đánh giá hay đo lường được lượng mỡ nội tạng? ”.
Câu trả lời là chúng ta hoàn toàn có thể đo lường được tuy nhiên để đo lường được một cách tuyệt đối và chính xác thì chỉ có một cách duy nhất là sử dụng công nghệ máy móc chuẩn y khoa tại các phòng khám và bệnh viện. Còn lại các phương pháp khác trên thị trường như sử dụng cân đo chỉ số,.. thì cũng chỉ là những biện pháp đo lường tương đối mà thôi.
Và một trong những cách đơn giản nhất mà các bạn có thể thực hiện hằng ngày tại nhà đó là “Đo vòng bụng” (phần ngang rốn): Đối với nam nếu con số đó > 90cm và đối với nữ là > 80 cm thì người đó có khuynh hướng bị thừa cân béo phì đồng thời là tình trạng thừa mỡ nội tạng. Cách thứ 2 đối với những bạn sử dụng các loại máy cân chỉ số cơ – mỡ thì chúng ta cũng có thể đánh giá được tình trạng thừa mỡ nội tạng thông qua chỉ số mỡ toàn cơ thể. Đối với nữ tỉ lệ mỡ toàn cơ thể phải dưới 30% và đối với nam là dưới 20%, nếu như trên con số đó thì chắc chắn người đó cũng sẽ bị tình trạng thừa mỡ nội tạng.
3 chìa khóa vàng để có được sức khỏe toàn diện
Và cuối cùng câu hỏi mà rất nhiều người trong số chúng ta quan tâm đó là “Có cách nào làm giảm mỡ nội tạng hay không ? ” và “Làm thế nào để giảm 4-6kg mỡ nội tạng trong 21 ngày mà không cần tập luyện vất vả ? ”. Câu trả lời là “HOÀN TOÀN CÓ THỂ” Chúng ta hoàn toàn có thể giảm 4-6kg mỡ nội tạng trong 21 ngày mà không cần tập luyện vất vả. Và việc mà chúng ta PHẢI làm đó là giảm mỡ toàn thân, khi chúng ta thực hiện giảm mỡ toàn thân thì mỡ nội tạng sẽ đồng thời bị giảm xuống.
Và để thực hiện được việc giảm mỡ toàn thân thì chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc “3 chìa khóa vàng để có được sức khỏe toàn diện” Đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp, chế độ tập luyện phù hợp ( tập luyện ở đây không có nghĩa là tập luyện khắc khổ, tập luyện với cường độ cao như các vận động viên, người mẫu mà là những bài tập NGẮN – ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ mà bất kỳ ai cũng có thể tập được) và cuối cùng là giữ được cho mình một tinh thần hoàn toàn thoải mái. Đó chính và công thức để có được một sức khỏe toàn diện mà tất cả chúng ta đều có thể thực hiện được
Chi tiết hơn về phương pháp, chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, danh sách những thực phẩm nên ăn, danh sách những thực phẩm nào nên tránh hay làm thế nào để có được một tinh thần thoải mái lúc nào cũng tràn trề năng lượng,… Tất cả sẽ được giải đáp tại chương “3 NGÀY SỨC KHỎE TOÀN DIỆN” do Bác sĩ – Thạc Sĩ Phan Anh Tuấn tổ chức. Bác sĩ Tuấn hiện tại đang công tác tại Bệnh viện Medic Hòa Hảo, Bệnh viện Vạn Hạnh tại TpHCM. Là Người có hơn 20 năm đúc kết trong lĩnh vực ngành y và đã trải qua hơn 8000 ca mổ thành công của mình.
Đây là chương trình hoàn toàn MIỄN PHÍ mà bác sĩ Tuần dành tặng cho mọi người với mong muốn tất cả mọi người đều trở thành bác sĩ của chính bản thân mình. Hằng ngày mình biết mình nên ăn cái gì, không nên ăn cái gì, và không cần dùng thuốc để khỏe mà chính là thông qua dinh dưỡng, tập luyện và sức khỏe tinh thần để mang lại một sức khỏe thật sự. Đó cũng chính là mong muốn là sứ mệnh của Bác sĩ Tuấn muốn đem đến cho tất cả mọi người dân Việt Nam.
Mục tiêu của chương trình là mang lại cung cấp những kiến thức và phương pháp để:
- Tất cả mọi người đều có được một trọng lượng cơ thể lý tưởng và có thể duy trì lâu dài
- Có một vóc dáng đẹp và làn da hồng hào
- Luôn tràn đầy năng lượng mỗi sáng thức dậy
- Sống lâu mà không bệnh tật, bệnh mà không dùng nhiều thuốc
- Phòng ngừa 95% các loại ung thư và giúp ung thư không tái phát
- Phòng ngừa đau tim và đột quỵ
- Phòng ngừa và kiềm hãm sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2 ( Không dùng insulin nữa)
- Loại bỏ các bệnh về đường ruột (dạ dày, đại tràng)
- Loại bỏ chứng đau nửa đầu, các loại mụn các bệnh cảm cúm, các cơ đau mãn tính
- Cải thiện chức năng cương dương
Nếu các bạn thấy chương này phù hợp với mình thì hãy đăng ký tham gia khóa học và chia sẻ điều này đến người thân bạn bè những người mà bạn yêu thương để tất cả chúng ta đều có được một sức khỏe tốt và một đời sống tinh thần hạnh phúc
